▼ よくわからんが１ヶ月半が経ち

↑↑↑↑　これと出会ってからもう１ヶ月半　↑↑↑↑

週１　or　２ペース（仕事の都合で毎日は無理）でジムにも通い

↑↑↑↑　奥様にはこのような夕食を毎日作ってもらい　↑↑↑↑

ローカロリー＆栄養バランス

なのに

体重や体脂肪に変化が見られない・？？？

体重計が悪いのかな（○国製）

体重　７２．５〜７３．０Kg

体脂肪　２２〜２３％

ただ、実感しているのは

体力がついたのと

ウエストが引き締まった・？かもしれない

ベルトの位置が変わったし。

まぁ・・・健康のために続けるよ〜３０歳後半なので

あっというまに、生活習慣病、成人病

死の四重奏＝「肥満」「高血糖」「高血圧」「高脂血」

めざせ理想の目標　B`zの稲葉さん