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改めてすごいよ・・嫁は  

最近、ビリーのおかげで健康バカに


メタモルフォーゼしつつありますが


嫁が一冊の本を


「読んでみぃ?」


と貸してくれた。


2007062901.jpg


ビリーを始めてから、食事も


「 ローカロリー頼む・・・・ 」


と注文してから


ローカロリーで栄養を考え


バランスの良い食事を作ってくれる。


前からバランスの良い食事を作ってはくれていたが


さらにパワーアップしている。


そんで、この本を読んだ。栄養バランスって難しいやん・・・


あっちを増やせば、こっちが偏り、こっちを減らせば、そっちが足りなくなる


そうか、嫁はこんな勉強をしていたんだ


改めて、すごい、すごいぞ・・・嫁・・・感動・感激


ありがとう・嫁


 




 


ここで本から参考資料


1日に必要なエネルギー(Kcol)=


標準体重×標準体重1Kgあたりに必要なエネルギー(Kcol)


: 標準体重=身長(m)×身長(m)×22 :


なべさんは = 1.775m×1.775m×22 = 69.3Kg


: 標準体重1Kgあたりに必要なエネルギー(Kcol) :


・ ほとんど活動量のない人 20?25Kcol


・ 事務職・技術職・管理職 25?30Kcol


・ 営業職・店員・工員 30?35Kcol


・ 農業・漁業・建設現場員 35?40Kcol


なべさんは 技術職 25kcol/Kg


1日に必要なエネルギー(Kcol)= 69.3×25= 1732.5Kcol


BMI(ボディマス指数) は 体重×身長の2乗


73Kg × 177.5×177.5 = 23.1


こんな結果になりました。

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コメント

そもそも、今年の健康診断でメタボ予備軍と言われてから
体質、肉体改善にやっと気をつけるようになりまして
それまで、暴飲暴食の毎日、そりゃ太っても行きますぞ。
旦那が糖尿病やメタボになると栄養士(嫁)として恥みたいですので
がんばっています。

なべさん #- | URL
2007/06/29 16:04 | edit

調理師学校時代に読んだなー、この手の本。
学校でさわりだけ勉強しましたが栄養のバランスをとりつつ、
美味しく食べられるよう献立を考えるのってホントにもう…。(^^ゞ

そんな奥さんの頑張りに応えて、
ビリーの方も頑張ってくださいね~。(^^)/

みきちゃ #etd7emaE | URL
2007/06/29 15:36 | edit

思いやりがあるからですよ!!

でんた #- | URL
2007/06/29 13:46 | edit

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