鼓都鼓都となべさん

”　ビリーズブートキャンプ　”

一応、解説を・・

全米でヨガ、ピラティスと並ぶ3大エクササイズのひとつ。

ハリウッドスターやセレブ御用達の短期集中プログラムです。

ビリー・ブランクスが考案した短期集中型エクササイズで

米軍における新人向け基礎訓練である

「ブートキャンプ」がベースになっているという。

軍隊式なので、まさにテンポや掛け声は

「　フルメタルジャケット　」をやさしくした感じ

見た感想は・・・・

これってハードできついメニューですよ

しかし、７日間で鍛えるメニューだから

当然かもしれません。

そう。引き締まった腹筋は最高だ・・・

脂肪を燃やし尽くせ

飛行機ブンブンだ・・・

手をまわせ（カモ〜ン）

７日間では効果が見られるだけで理想の体を追求するには

１ヶ月はやり続けることみたいです。

まずは始めること、そして続けることが重要

しかし、このプログラム、人に見られながらやるのは

恥ずかしい・・・・・かも・・・・・・