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京都マラソン２０１６ への道 ９ 森脇健児と走ろうのおさらい
2016/02/10 Wed. 13:34 [edit]
フェイスブックのグループ 「 ラン友 」 の Tシャツが届きました。
フェイスブック内でのランナーズクラブみたいなもんですが・・・
これを着て、先日の森脇健児と走ろう!で学んだトレーニングを実効しにまたまた嵐山へランニング
とにかく練習は裏切らない
松尾橋からの愛宕山、山頂には雪景色、すこし寒い午前中でした。
家からここまで５ｋｍほど、ここで軽く公園ストレッチを
ここの嵐山自転車道は、福士加代子さんや有森裕子さんなど数々のランナーのランニングコース
同じコースを走れるなんて素晴らしい
ここから嵐山まで２.５ｋｍ、法輪寺へ行き
森脇健児さんのトレーニング 法輪寺階段ダッシュ
この階段もキツイですが、もっとキツイのが
実は下り坂です、急な下り坂なのでコントロールが難しいのと路面が濡れていたので転倒の危険が
箱根駅伝のような下り坂、しかしトレーニングには最適です。
１０本は無理でしたので５本で終了し
渡月橋左側をランニング
奥へ奥へと走ったら別世界が広がります。
さらに奥へと進むと
京都で一番宿泊したい旅館 日本発のラグジュアリーホテル「星のや京都」 入口
京都・嵐山ファン必見！秘境『大悲閣千光寺』 入口が・・・
とにかく急な坂道の大悲閣千光寺 杖までありました
トレーニングにはもってこい
路面が濡れているので注意しながらダッシュで登る
参拝客は誰もいない、本当に秘境なお寺
静かすぎる、自分のハァハァ(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ呼吸音が響く
つづら折りの石段を100メートルほど登りきると、嵐山の中腹に位置する千光寺が姿を現します。
そして切り立った崖から眺める絶景！
松尾芭蕉の句 「花の山 二町 のぼれば 大悲閣」
「一人3回まで自由につくことができる」鐘楼がありまして、優しい音色があたり一面に響き渡ります。
これ以上は拝観料４００円ゾーンなのでここまで
ここから嵐電嵐山駅まで行き帰りは嵐電で帰宅 (階段ダッシュで力尽きました）
自宅から嵐山まで７ｋｍほどランニング → 法輪寺階段ダッシュ → 大悲閣 千光寺ランニング（1ｋｍ）
山頂まで階段ダッシュ → 鐘を突きに行く → 嵐電嵐山駅ランニング
↑ 以上のコースを今後のトレーニングメニューとして採用していこうかと ↑
力付いてきたら、嵐山から自宅までランニングで帰宅するのもよしですが、今はここまでで
京都マラソンまであと１０日間、悔いのないように頑張れ俺。
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