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今年最後のコナミスポーツクラブ  

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今年最後のコナミスポーツクラブ

60分マシーン筋トレ + マスターボディコンバット60分

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今年最後にボディスキャンを測定

体重が 74.5kg +3.4kgも太っているwwww

体脂肪率 1.1% 筋肉量 0.7kg増加

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大阪マラソン前は71.1kg 19.2% マラソンの体調合わしたもんな・・・・

そして二ヶ月 超不摂生 したよ・・・・

注意しはしていたけど、やはりケーキやドーナツが決め手だな

ラーメンや脂系はあまり太らないが、糖分は速攻だな

うん・・・よくわかった。やはり甘いモノは厳禁だな。

不摂生はここまで、二月のハーフマラソンのために、再度ダイエット決行

とりあえず、今年最後のコナミスポーツクラブ

今年一年ありがとうございました。また来年もボディメイク頑張るぞ。


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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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