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大阪マラソンに向けて・・・・10/5  

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大阪マラソンに向けて

今日の食事は・・・・・
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朝は ローソンのブラン パンキーキ

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お昼は・・・ラーメンでしたが・・・こんな糖質0g麺でのラーメン

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この麺食べやすくてよかったです。

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通常のラーメンはこんな感じ カロリーは10倍以上・・・((((;´・ω・`)))

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昼からコナミスポーツクラブへ

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30分 ドレッドミル + 自転車エクササイズ45分

ボディパンプ(低負荷高回数のウエイトトレーニングを行う有酸素運動) 60分

ボディコンバット (格闘技タイプのエクササイズ) 60分

驚異の1901kcal消費wwwww(^O^)

夕御飯は

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旬の栗ご飯

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レンコン、ナスの豆腐ハンバーグ

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晩酌はハイボール

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蒸留酒はダイエット中でも飲めるアルコール

10/26 までには70kg切りたいな・・・

目標 68kg 体脂肪 18%







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