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ダイエット停滞期から脱出には・・・  

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体重増えました・・・・

原因は分かってます、この一週間暴飲暴食しすぎました。

この二ヶ月ぐらい、体重も増えず、減らずの停滞期

ちょっとでも気を抜くとこの有り様

とにかく、まずは元に戻すこと

72.0kg以下に、体脂肪も20%以下に目標設定

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某TVで紹介されていた、ボディビルダーの食事

ボディビルダーは体脂肪は下げつつ、筋肉をつけるハードこの上ない

しかし、身体を引き締めるにはこれが一番ってことで

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鶏のささ身 200g

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鶏のささ身・生卵あえ 冷やしトマトを少々

今日から、低炭水化物ダイエット開始だな・・・





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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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