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3月のボディスキャン  

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コナミスポーツクラブの精密身体測定器

「 ボディスキャン 」

今月の結果は

体重 72.5kg → 71.0 -1.5kg

体脂肪 19.5 → 17.4% -2.1%

ウエスト 81cm → 78cm -3.0cm

この劇的な減量の原因はもちろん

「 京都マラソン(リタイヤだけど) 」

4時間20分で2800kcalも消費したら体重も減るか・・・

それでもこれをキープ出来たのがすごい

京都マラソン後のトレーニングを見なおして

ジョキングの回数、自宅での筋トレ、インナーマッスルトレーニング

食事は普通に食べてます、ただし炭水化物は少なめに

目標の60kg台まであと-1.0kg

ここまで来たら可能圏内

あとは体脂肪も15%まで落とせたらイイナ・・

しかし出来ないことではない。

あと少し、あと少しだけ頑張ろうか!!
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category: ダイエット:筋トレ

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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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