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ジョキングってマジでやばいな・・・  

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今月は、

2日に木津川マラソン ハーフ 21km

16日に京都マラソン 30.2km リタイヤ

今月トータルで100kmぐらい走りました。

それだからでしょうか・・・2Kgほど減量しました。

ォォオオー!!ヽ(゚д゚ヽ)(ノ゚д゚)ノ オオォォー!!

ウォーキングでも、ジョキングでもいいので、やってみては痩せるかもしれませんよ・・

4月には、ハーフマラソンなので、

今までのトレーニングメニューを見なおして

ジョグの距離を増やし、プールでの水中歩行、バタ足等の筋トレ

コナミスポーツクラブでの筋トレもさておき

家でもストレッチ

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チューブトレーニング用のゴムバンド

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おなじみの腹筋ローラー

暖かくなってきたら、トレイルもチャレンジする予定

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いらっしゃいませ

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