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2012年8月のコナミスポーツ 1回目  

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8/13で今月初のコナミスポーツ。

やはりな・・・懸念にしていたことが現実に

体重が2.6kgも増えている。

タイで一週間、暴飲暴食の乱舞だったからな。

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いっぱいエクササイズ・・・と思いきや

遊び疲れもあるのでほどほどに・・

まずはボディパンプ30で体を動かし

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できる限り、筋トレ無茶はしない程度に

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ジョキングというよりウォーキング程度で30分トレッドミル。

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しかし、太るのは早いが、痩せるのは時間がかかるな。




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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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