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2012年6月のコナミスポーツ 2 回目  

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朝一番からコナミスポーツクラブ。

今日のスタジオレッスンは

・ ラジオ体操 ・85.9kcal

マクドナルド/カフェラテ(S) 86kcal

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・ ヨガ ・305.4kcal

マクドナルド/エッグマックマフィン :303 kcal

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・ ボディバイブ45 ・314.9kcal

モスバーガー/つくねライスバーガー :318 kcal

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この「 ボディバイブ 初参加 」

専用のボール、チューブを使用したローインパクトエアロビクス

ビリーズブートキャンプのビリーバンドみたいなやつでエクササイズ

なかなか面白かったです。

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今日は、体幹、インナーマッスルトレーニングを中心に選んだので

筋トレは少しだけ

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久々に有酸素運動はバイクではなく、トレッドミルで

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974kcal すき家の ハンバーグカレーとん汁サラダセット(並)

3時間のエクササイズで消費したカロリーは、これ1食で・・・

食事って難しいな。

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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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