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2012年4月のコナミスポーツ 4回目  

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今月に入ってから職場がトラブル続きでヘトヘトの毎日

体力的に疲労ではなく、精神的に頭脳的に疲労困憊

頭使うので甘いものを欲する毎日、こりゃイカン

体バテバテですが、筋肉に鞭打ちに夜勤明けでコナミスポーツへ突撃

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回数もウエイトもバラバラでできる範囲で筋トレ1時間

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最後はバイクで有酸素運動。

筋トレ1時間 + バイク有酸素運動30分 + お風呂30分 = 自己流基本2時間コース

2時間でも行けたらコナミスポーツに行く、サボりぐせを付けない

「 夏はもうすぐ、誰のためにやるんだ・・自分のためだろ

 理想のボディを手に入れるためにファイア 」

とコナミのインストラクターは大声で煽ってくれます






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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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