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2012年3月のコナミスポーツ 2回目  

20120305__IMG_3782_R.jpg

夜勤明けでコナミスポーツ。

ボディパンプ30を受講。

30分のボディパンプは、やはり物足りなかった。

・スクワット 2.5+1.0+2.5×2+2.0(バー)=14.0kg

・チェストプレス 2.5+2.5×2+2.0=12.0kg

・デッドリフト、クリーン&プレス 2.5+2.5×2+2.0=12.0kg

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20120305__IMG_3787_R.jpg

物足りない分、少し筋トレを頑張った。

しかし、頑張りすぎてトレッドミルまで体力持たなかったので無し。

20120305__IMG_3780_R.jpg

明日も行けそうなので、明日もボディパンプがんばろう。

  
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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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