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2012年2月のコナミスポーツ 4回目  

20120222__IMG_3729_R.jpg

今月前半はコナミに行く時間が少なかったので後半で取り返す。

夜勤明けですぐにコナミスポーツへ。

睡魔も多少あるので、筋トレだけがんばる。

20120222__IMG_3731_R.jpg

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前にも書きましたが、15回/セットのウエイトで3セット

残りは5kgUPで出来るだけ、筋肉を虐める。

トレッドミルは無し、睡魔が・・・・

筋トレ → プロテイン → 睡眠 = 筋肉増強

まっ夜勤明けであまり無理は禁物。ホドホドに。

youがcanならdoしちゃいなよっ!




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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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