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2012年2月のコナミスポーツ 2回目  

20120210__IMG_3706_R.jpg

夜勤明けでコナミスポーツへ。

今夜からスキー旅行へ行くので、軽めのウエイトだけ。

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回数バラバラですが、12~15回/セットで3セット+できるところまで

というやり方に多少変更。

1回、1回、スローペース、5カウント/回でウエイトバンプ

スロートレーニングで筋トレ。

これが筋肉に効くので効果ありかも。

コナミスポーツの有料メニュー「  V-BODY 」の体験ブログから参考にした自己メニュー

もう自己トレーニングで変化なければ、

有料トレーニング「  V-BODY :21000円 」でも受講しようかな


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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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