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2012年1月のコナミスポーツ 8回目  

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2012年1月最後のコナミスポーツ。

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田中IRのボディパンプ・マスター受講。

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時間調整の筋トレと少しトレッドミル。

相変わらずボディパンプのトレーニングでは” ランジ ”が苦手

これだけはどうも進歩しない、ウエイト無しでもキツイ、筋トレは難しい。

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体重も相変わらず変化無し。月8回ぐらいのジムではだめなのか・??

家でも多少の筋トレはしているが、有酸素運動はジムだけなんでね。

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そんでもって、TVでやっていた「 骨盤ダイエット 」をやり始めましたwwww

ダイエットというよりか・・整体ストレッチだなこれは。

簡単でなかなかの効果あり。
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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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