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2012年1月のコナミスポーツ 3回目  

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夜勤の時に小腹が空いたら、蒟蒻畑を食べるようにした

それが功を奏したか??少しは体重落ちたか?幻か?

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ボディパンプマスターを受講して

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筋トレ

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そして有酸素運動のトレッドミルですが

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30分休憩無しで走ってみたら、30分で4kmぐらい

8km/hのペースで一応走れるみたい

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消費カロリーも1000kcalオーバー出来た。

時間があれば30分→60分トレッドミルにメニューを変更しよう。

そろそろ、フルマラソンの体力作りもしていこうか。

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いらっしゃいませ

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アク解

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