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12月のコナミスポーツ 9回目  

今年最後のコナミスポーツ、今月9回目。

最後を飾るエクササイズは、ボディパンプ、ボディコンバットの連チャン

如何せん、この2つのエクササイズで1145.3kcalも消費

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ウォーミングアップトレッドミル80kcal足して1225.3Kcalも消費

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まっクリスマスケーキ食べたので、イーブンパーかな。

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今年の7月から通い始めたコナミスポーツクラブ

月6~8回平均で通いなんとかメタボから脱出と期待していましたが

体重、体脂肪率ともあまり変化なし

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苦しくったって・・・悲しくったって・・・

少しぐらい変化があれば期待もするのに無いな。

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今月の筋トレまとめもこんな感じ、平均30~40kgで筋トレできるようになった。

あとは食事制限だけなんだがな、炭水化物減らそうか、まずは御飯の量だな。

とにかく、来年もこの調子で続けていこう、自分のために

そう、すべては死の四重奏にならないため、厄年なので死なないように、体鍛える。

来年こそは、細マッチョ、6パックを目指して。

コナミスポーツまた来年1/2に会いましょう。
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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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