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12月のコナミスポーツ 6回目  

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夜勤前に軽くコナミスポーツへ

ウオーミングアップの1kmランニングで体を温め

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いつもの筋トレをこなし

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30分有酸素運動で終了

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いつものメニューを淡々とこなし、体の変化も大して変化なし

今日からプロテインを飲み始めました。

これで体に変化が現れなければ、食事制限しかないな。

やはり炭水化物取り過ぎなのかな??

そんなに脂肪、油は取ってないのですがね。




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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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