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12月のコナミスポーツ 5回目  

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半年前に入会したコナミスポーツクラブ

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1回来るたびに1個スタンプ 月4回MAX 3ヶ月1クール

1クール完了で1000円に商品券

今日、2クール目終了しました。2000円商品券GET

足して3000円分の商品券でプロテイン買いましたwwwww

これでマッチョマッシグラ

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今日は午後からのスタジオプログラム

ボディーバンブマスターを受講

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その後、自己流マシーン筋トレをこなし

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最後はトレッドミル30分の有酸素運動

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まっいつものメニューをこなして終了。

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それにしても体重や体脂肪率の変化が乏しい

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この前にも紹介しましたが

筋トレ →  有酸素運動の順番で行なうのが脂肪燃焼において効果的

もうちょっと様子見、プロテイン効果も期待。

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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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