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12月のコナミスポーツ 4回目  

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今日は開店(10時)と同時に入店、

朝一番に小泉IRによるボディパンプマスターを受講

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小泉IRのフォームチェックがすごく助かります。

フォームが悪いと効果が得られないので。

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ボディパンプはあくまでも有酸素運動なので、筋トレもいつものメニューをこなし

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最後の〆は30分トレッドミル

今日のパワーソング(ラストスパート曲)は

映画けいおん!  テーマ曲「Unmei♪wa♪Endless!」



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毎回これぐらいカロリー消費できればいいのですが

ボディパンプ60分 筋トレ30分 トレッドミル30分 ストレッチ前後10分×2 お風呂30分

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そろそろプロテイン飲もうかな・・・
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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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