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10月のコナミスポーツ 4回目  

今月からライフスタイルが変わったので

日勤の帰りにコナミへ行く習慣を始めています。

まずは有酸素運動 トレッドミル30分

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そして30分筋トレ&腹筋

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それにしても体の変化が無くなりました。

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運動量はこれ以上調整するのは難しいので、次は食事か・・・・???!!

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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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