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10月のコナミスポーツ 2回目  

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運動履歴管理システムがまだ調整中

はやく更新してほしいです。

今回は、午後一のボディパンプ30&60分トレッドミル

とにかく、体脂肪を落とすには、有酸素運動しかないので

トレッドミルは不可欠

筋トレもまんべんなくできればいいのだが、マシーンよりまず腹筋

とにかく、時間を有効に使い、1時間でもいいからコナミに行ければいいな

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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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