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10月のコナミスポーツ 1回目  

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10月1回目のコナミスポーツ

いつものボディスキャンですが、9月中に予約をすれば

通常1050円のカウンセリングが無料のキャンペーンだったので

カウンセリングを受けました。

カウンセラーは乾インストラクター

さて、ボディスキャンの結果は脂肪が増えて、筋肉が落ちている○| ̄|_

当然の結果だろう、あまり頑張れなかったから

カウンセリングは・・・「 おなか周りを絞りたい 」と質問

まず、腹筋・・・ ̄|_|○ 、使った筋肉の周辺の脂肪を消費するので腹筋 ○|_| ̄

体脂肪を落としたければ、一日1600kcalの食事、筋トレ込なら1800kcal

お酒を一ヶ月やめてみて・・・そして腹筋を・・・

うん、壁が高いな。

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いつもの記録計が調整中だったために、カロリー表を記録出来ませんでした。

30分トレッドミルとマスターボディバンプをこなして終了。
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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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