9月のコナミスポーツ 3回目 
2011/09/16 Fri. 20:46 [edit]
今月も半分過ぎたのに3回しか行けていない、忙しいを理由にしたくないが
後半怒涛のエクササイズを・・・
ボディパンプ45を受けたが、なんか覚醒したのか
ウエイトが軽く感じた、開始時間30分前にコナミスポーツへ行き
15分ほどストレッチをしてから受けたので
筋肉は100%の状態だったからかな・・??
マジで今度はウエイトを上げよう。
その後連チャンで「 ボディーヒーリング 」を初めて受講
心肺機能に負担をかけることなく安全に、全身の関節可動域を広げ、筋肉のバランスを整えるエクササイズ
体感、バランスを重視するエクササイズなのですが、めちゃくちゃ難しい
というより、バランス悪い、体のアライメントが完全に狂ってるなこれは。
ボディパンプ、ボディコンバットにつづく、ボディーヒーリングも
自分必須プログラムに取り入れよう
インナーマッスルトレーニングで体感もエクササイズ。
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category: ダイエット:筋トレ
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