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8月のコナミスポーツクラブ2回目   

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長い休暇も今日で終了。

休暇中のムダなカロリーを消費するために、気合のスーパーヴァームゼリー¥300

日曜日のコナミ御池は

超人気インストラクター k林トレーナーの

ボディコンバット&ボディパンプ:マスター

これで1,000kcalオーバーのトレーニング。

そして、月一のボディスキャンの結果は・・・・

つづきからどうぞ。



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この2つのエクササイズで「 1145.3kcal 」も消費

112.0kcalはクールダウンのウォーキング分

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簡易測定の体脂肪計でも20%を切ったぞ

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それでもまだまだ肥満型みたいです。

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高性能のボディスキャンの結果は

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ウエストが増えている・・・・○| ̄|_  これは無視して・www

体重は-1.3kg

体脂肪は19.6%、なので目標の20%切りは達成wwww  v(´∀`*v)ピース

うで、あしの脂肪率も落ちています。

筋肉量も+0.3kg(300g)と多少ではありますが増えています。

腕の筋肉が20gしか増えていないので、腕の筋トレを重点的に考えようか

下半身は今まで通りに無理せず引き締めて。

しかし・・・・・・・・・

ウエストがどーーーーー気になるな・・・

やはり毎日、腹筋、腕立てはしなくてはならないようだな・・・

仕事に差し支えない程度に。

目標修正として、

スタミナはそこそこ上がってきたので、落とすこと無くエクササイズを続けて

上半身、腕の筋トレを重点的に考えなおそう。
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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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