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今日のエクササイズ  

台風が近畿に接近しているってのに・・・

夜のコナミへ

まずがウォーミングアップ トレッドミル 7.5km/h 30分

時間調整の筋トレ

20110719_IMG_2834_R.jpg

21:30~22:00 ウエストシェイプ(腹筋プログラム) 

これは次のボディバンプのためのウォーミングアップ

そして本命の「 22:15~23:15 ボディパンプ60 」

ちょっと体が鈍っていたのか、調子が悪かった。

5曲目当たりから疲れが出てきた、7曲ランジでヘロヘロ

20110719_IMG_2836_R.jpg

あーーー久々にボディコンバットしたいな

ボディコンバットとは、格闘技の動きをベースにしたエクササイズ

こんな感じです。

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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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