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今日のエクササイズ  

今日はiPhoneを持っていくの忘れたので写真は無し

初めて、日勤日の夜にコナミに行った。

夕食を30分ほどで済ませ、20時のボディパンプ60に間に合い

初めて「 ボディバイク45 」に参加

ボディバイクとは、固定式自転車を使用したプログラム。

シンプルな動作で脂肪とストレスを燃焼するため、

安全にトレーニング効果を獲得することができます。

だそうですが、慣れないからか・・あまり体に合わなかった。

最後は「 ボディコンバット30 」で終了。

スタジオレッスンのはしごで20時~23時までぶっ続け

それでも疲れたという感覚はなく、むしろ軽やか。

エクササイズ3つこなして約1000kcal消費(すごいな)

自宅に帰宅は0時・・・

少し眠気酒を少々飲んで・・・おやすみなさい

20110711_IMG_2767_R1.jpg



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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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