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出来る限りのダイエット食  

ダイエット食というか・・・

先日の「 Tarzan 」にも書いてあったが

「 栄養を考えてバランスよく食べることが体を創る基本 」

あれ・・???なんか聞いたことあるような言葉

奥様が口酸っぱく言い続けていた言葉だった。

なんだ・・近くにパーソナルトレーナーが居たのね ( ^ω^ )ニコニコ

本日休日だったので、朝10~13時までコナミトレーニング

20分間ウオーミングアップジョキング

筋トレサーキット

シンプリーエアロ(初心者エアロビクス)

ボディパンプショート
(バーベルを使用したウエイトトレーニングを行う有酸素運動)

20110418_IMG_2322_R.jpg

ご飯0.7合 炭水化物

とろろ昆布 カルシウム、食物繊維、ヨード

冷やっこ タンパク質

サツマイモ蒸し ビタミン

モロキュー ビタミン

卵1個 タンパク質

冷蔵庫開けて栄養を考えて選んだ昼食

出来る限り考えた栄養とバランスのメニュー

さて・奥様の評価はいかに・・www

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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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