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2013年07月の記事一覧

今月から始めた低炭水化物ダイエットの結果が・・・  

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今月から始めた低炭水化物ダイエット

結果を紹介する前に・・・

先日紹介した「 すだち香る但馬の味どりサラダ 」に続く

セブン-イレブンの

「 ねぎ盛り!甘辛鶏唐揚げのサラダ 和風ドレッシング 」

鶏唐揚げは、塩麹に漬け込んであり、やわらかくてジューシー

刻み長ねぎがたっぷりのっていて、甘辛のたれがピリ辛

添付けの和風ドレッシングは、玉ねぎたっぷりって感じで、煎りごまで美味し

380円、278kcal 低カロリーでイイネ

さて・・・本日7/31 コナミスポーツで測定した結果

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体重 79.9 → 76.5kg -3.4kg

ウエスト 89cm → 85cm

体脂肪率 24.1 → 22.5% -1.6%

             ∧_∧
            ((´∀` /^)
            /⌒   ノ
         γ (,_,丿ソ′
         i,_,ノ  |||
バンザイ  バンザイ        ヤッター  オメデトー
   ∧_∧ ∧_∧  ∧_∧  ∧_∧
 (^(,, ´∀`)) ・∀・)(ヽ    )')((・∀・ /')
  ヽ    /ヽ    ノ ヽ    ノ  ノ   ノ
   ノ  r ヽ /    | /  O | ( -、 ヽ
  (_,ハ_,),_,/´i,_,ノ (,_,/´i,_,ノ  し' ヽ,_,)


詳細ですが7月初旬からご飯=白米、麺類、パンを制限した

とにかく、野菜中心にシフトした

前から続けている、清涼飲料水、お菓子厳禁

飲み物は、水、お茶、最近流行りの炭酸水のみ ※お酒は低カロリーのビール、チュウハイ

極力外食は避け、とにかく炭水化物を減らした

栄養を考えて肉や魚、野菜はたっぷり食べた

1ヶ月の結果が -3.4kgとは・・マジかいや

あと、コナミスポーツの運動と通勤時のジョキング、ウォーキング

やはり、炭水化物減らしたら劇的に体重落ちるな

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お昼は、ローソンの

「 パスタ屋 明太ソースの海老パスタサラダ 」239kcal

ご褒美のグリコ:カロリーコントロールアイス 80kcal

あとはこのまま継続し、リバウンドしないようにきをつけよう。

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category: ダイエット:筋トレ

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2013年Jリーグ第26節 アビスパ福岡 46点 13勝7分6敗 得点47 / 失点26 4位  

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スタジアムへ移動して、選手のウォームアップ中

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category: 京都サンガFC

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2013年Jリーグ第26節 アビスパ福岡:スタジアムイベント編  

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7月最期のホームゲーム 前節2試合は引き分けに終わり

調子に乗れないサンガ。

今節の相手は「 アビスパ福岡 」

アビスパ福岡には元サンガの水谷雄一選手が居るはずなんですが

怪我しているとか・・・
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category: 京都サンガFC

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今日の昼食のサラダが美味しかったのでレビュする  

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今日の昼食 セブン-イレブンの

すだち香る但馬の味どりサラダ と デミグラスソースハンバーグ

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この「 すだち香る但馬の味どりサラダ 」がヤバイぐらいに美味しかった

鶏肉、大根、茹で卵、レタス、ごま、キャベツ、トマト、玉葱、サニーレタス、人参、リーフレタス

これだけの野菜や鶏肉、卵までついて

たったの225kcal 390円

しかも腹持ちも良かった、このサラダ気に入った。

デミグラスソースハンバーグ 172kcal 118円

これはおまけで食べただけですが、

118円のデミバーグはコスパも高いセブイレの人気商品

今流行の炭酸水は 0kcal

合計 397kcal

朝はコーヒーとヨーグルトのみ

昼食はこの2点、ハンバーグ要らなかったかも。

あとは夕食を考えて食べれば

消費カロリー > 摂取カロリー = 減量 になるはずですので

目標摂取カロリー 2000~2200kcal/日

category: 食べ物

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京都サンガの至宝:久保裕也選手『THANKS GOODS』 キタ━(゚∀゚)━( ゚∀)━  

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スイス1部リーグ(スーパーリーグ)BSCヤングボーイズへの海外移籍が決まった

「 久保裕也 選手 の記念グッズ 」

キタ━━━(゚∀゚)━( ゚∀)━(  ゚)━(  )━(  )━(゚  )━(∀゚ )━(゚∀゚)━━━!!

久保 選手直筆サイン入りフォトフレーム

将来超期待の久保くんですが・・

日本代表入りとかしたら・・・これプレミアつくかな・・??www

category: 京都サンガFC

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買えるのは1日だけ「窯出しプレミアムプリン」  

サークルKサンクスオリジナルデザートブランド「シェリエドルチェ」

窯出しとろけるプリンのプレミアムVer

7月25日の1日限定発売

買えるのは1日だけ「窯出しプレミアムプリン」を買ってきた

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通常の窯出しとろけるプリン120円もとびっきり美味しいプリンでお気にですが

この「窯出しプレミアムプリン」は

北海道産の生乳を使った純生クリームや加糖卵黄を多く使用し、濃厚な味わいに仕上げた

という触れ込みで最近流行りの高級志向当日限定商品だ。

「自分へのご褒美として買ってほしい」というねらいで、

多くの人の給料日、また大安という縁起のいい日にあわせた。好評の場合でも延長発売は予定していない。

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バニラビーンズの粒も確認した・・

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窯出しとろけるプリンの材料を高級なやつで作りましたよ版ですね・・

通常の窯出しとろけるプリンよりたしかに美味い・・

よりクリーミーで濃厚な甘さ・・かな??!!

しかし微妙な味の差なので、凡人の舌には違いが分からん。

最近、某限定高級ハンバーガーや回転寿司でも高級ネタが流行っているらしい

景気がよくなったとかではなく、デフレ、デフレの安かろう悪かろうで

物の価値の信頼、信用が薄くなっているところに

多少値段が高くでも物の安心、美味しさに魅力を感じてしまうのだろう。

しかも限定に弱い日本人いや・・限定に弱いなべさんなので

まんまとステルスマーケティングに釣られています。

category: 食べ物

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【 悲報 】 土用の丑の日  

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土用の丑の日クエスト発生したのでクエストチャレンジしてきた・・

たしか、舞阪のランチは1000円のうな丼があったので行ってきたった。

しかし・・・・ここでトラップ発生・・・・・

「 本日、土用の丑の日のためにランチは営業しておりません 」

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しかも「 土用の丑の日メニューとなっております・・・・ 」

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「 仕方が無いな・・・・ 」

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「 高・・・・・・・・・・・・・い・・・・・・・・・・・ 」

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しかしここで、ファビョったり、くぁwせdrftgyふじこlp;@:「」といった

大人げない対応をしても仕方が無いので

ジェントルマンな選択を「 女主人!ギアラ100g 」の勢いで

「 うな重 竹 」2200円

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小市民で見え張りなので梅は頼まず、背伸びして竹・・典型的な日本人の見え張り

ヾ(゚Д゚ )ォィォィ) 2200円だぞ・・・

予定では1000円のうな丼だったのに

無効化エリアのトラップ発動で

「 じゃいいです 」と言って店を後にできないじゃないか、気が小さいので

慣れないことするんじゃなかった

けど鰻に吉野家とかすき家は邪道なので

自分のレベルを考えずに上のクエストチャレンジなんかするから

返り討ちにヽ(´Д`;)ノアゥ...んだ

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と走馬灯のように・・うな重が来るまで、頭の中は堂々巡り

で・・・15分ほどで

キタ━━━(゚∀゚)━( ゚∀)━(  ゚)━(  )━(  )━(゚  )━(∀゚ )━(゚∀゚)━━━!!

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人生初 2200円のうな重なんて・・うな重なんて

美味しかったけど・・・2200円なんだな ○| ̄|_

こんなトラップには「 負けないし 」

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2200円分 明日からがんばる

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category: 食べ物

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行くぜ・・・夏キャンプ  

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今年も開催・・・

行くぜ・・・家族合同夏キャンプ

毎年、事件勃発の家族キャンプですが、今年は天気に呪われた。

怒涛のキャンプレビュー
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category: 子供

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2013年Jリーグ第23節 FC岐阜 勝 34点 12勝5分6敗 4位  

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7月7日 七夕決戦

梅雨も明けて、真夏日、猛暑日の西京極

気温は暑いが試合は熱いので早々と西京極に到着。



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category: 京都サンガFC

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筋トレ&ダイエット話ばかりですみません。  

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筋トレ&ダイエットの話ばかりですみません。

その他ネタがありません。

こんな雑誌を買いました。

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この手の雑誌は多数ありますが、この雑誌は

個人個人の日常の生活やトレーニング、食事などが書いてあったので参考にと・・・

で・・・思い知らされました。

大多数の方の食事を見ると、炭水化物を食べていない

ほとんど、野菜、果物、高タンパク低カロリー食

それでいて、バリバリ働いて、トレーニングもバッチリ、休日もアクティブに活動している

なに・・??スーパーマン、右曲がりのダンディーの一条まさとか・・・(古)

/(^o^)\ナンテコッタイ

人生オワタ\(^o^)/

とにかく、もう少し食事を改善していこう。

野菜に果物に、低炭水化物・・・

そう、太るにもお金がかかり、痩せるにもお金がかかる

どちらを取るか・・・痩せるにお金かかる方を選ぼう。

楽して痩せたいは馬鹿野郎。食べるだけで痩せるは毒だから。・・

category: ダイエット:筋トレ

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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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