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2012年04月の記事一覧

2012年Jリーグ第08節 東京ヴェルディ スタジアムイベント編  

ホーム西京極に帰ってきたサンガ

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いつもの場所と違うところにサンガゲートがありまして・・・いつもの場所には

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女子ソフトボールリーグのゲートが・・・

今日の西京極は

・ 京都サンガFC VS 東京ヴェルディ の試合の他

・ 第45回日本女子ソフトボールリーグ 開幕節

・ 日本女子サッカーリーグ プレナスなでしこリーグ バニーズ vs S世田谷

3試合同時開催でごった返していました。


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category: 京都サンガFC

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今年の桜は縁がない  

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今年は暖かくなるのが遅く且つ、花見行こうとしたら雨が振り

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ちゃんとした桜撮影が出来ませんでした。

携帯の写真ですがこの程度で。

明日の西京極は桜満開?散り始めかな・・・

category: ISW11HT

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長男の8回目の誕生日 第二章  

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夜勤明けの夕飯は「 ベーカリーレストラン:サンマルク 」へ

誕生日のはるやは「 しんかんせんプレート 」を・・・

大人はリーズナブルな セレクトハーフコースを・・・

このセレクトハーフコース 1,580円なんですが、セレクトする料理で追加料金制

今回は・・・・

前菜:鴨ローストとクリームチーズのソーセージ仕立て +50円

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これはなかなかな料理+50円ならコスパ高

主菜はレギュラーメニュー定番の「 若鶏と彩り野菜のグリル 」

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微妙な設定でコスパが変わるサンマルクはたまに贅沢なディナー

誕生日ぐらいにしか来れない我が家である。

category: 子供

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長男の8回目の誕生日  

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4月13日 長男の8回目の誕生日

しかし、本日夜勤のため、昨日仕事の帰りにケーキ屋によりケーキを購入

1日早いですが、まずはケーキでお祝い

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大きな病気も事故もなく、スクスクと育っています。

土日にお祝い第二弾予定・・・・

category: 子供

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2012年4月のコナミスポーツ 3回目  

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朝から雨・・・

本来ならばサンガの練習試合にいく予定でしたが中止

花見も行けないし、コナミに行くしかね・・・

ボディコンバット45を受講、久々の乾IRのコンバット

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コンバット後の筋トレ

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有酸素運動のバイク

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これで一食分のカロリーかな・・

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category: ダイエット:筋トレ

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なんか祟られているのでお参りに行ってきた。  

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氏神様の春日神社にお参りに行ってきた。

なんか4月に入ってから、祟られているので

・休みに雨が降るので、予定が狂う

・仕事のロシアンルーレットに負ける(大変なトラブルに当たるってこと)

・同僚が労災

などなど・・・なんかいつものペースではないので、たった10日間しか経っていないのに

        il||li  
      ∧∧     
     /⌒ヽ)  
..,,....~(,_,,,).....,,,,....
鬱だ…


こういうときには神頼み・・・

category: 日常

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うひょー買っちまった:ミニMP3プレイヤー  

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うひょー買っちまった:ミニMP3プレイヤー

完全に衝動買い

衝動買いの「 上海問屋 」で

期間限定の ¥95 + 送料210円 + おまけ単三電池2本付

microSD/microSDHCにmp3をぶち込んで終了

充電はUSB

携帯電話で音楽聞くとバッテリーがね・・・

iPodは子供が持っていったし、アイチューンズ面倒くさいし

完全にジョギング用だな。

たく、上海問屋は危険なお店だ。

category: 物欲番長

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2012年4月のコナミスポーツ 2回目:アクティブチェック  

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新プログラム「ACTIVE CHECK(アクティブチェック)」ってのをやってみた

今なら無料なのでね・・・・・

※アクティブチェックとは

「超音波測定」や「筋力測定」などのデータに基づいて体力レベルを評価するプログラムです。
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category: ダイエット:筋トレ

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2012年4月のコナミスポーツ 1回目  

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外は台風並の暴風雨でしたが、へこたれずにコナミスポーツへ

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ボディパンプ・マスター(60分)ウエイトレコーディング

1(ウォーミングアップ)2.5kg+1.0kg×2+2.0kg=9.0kg

2(脚)スクワット 5.0kg+1.0kg×2+2.0kg=13.0kg

3(胸)チェストプレス 5.0kg×2+2.0kg=12.0kg

4(背中)デッドロウ、デッドリフト、クリーン&プレス 5.0kg×2+2.0kg=12.0kg

5(上腕三頭筋)エクステンション、ディップス 2.5kg+1.0kg×2+2.0kg=9.0kg

6(上腕二頭筋)アームカール 2.5kg+1.0kg×2+2.0kg=9.0kg

7(脚)ランジ 2.0kg

8(肩)サイドレイズ、フロントレイズ 2.5kg

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今月からトレッドミルからバイクに有酸素運動を変更

30分で10kmを目標ペース

このペースがフルマラソンの世界レベル、バイクでも辛いのに

走ってしかも2時間も・・・猫ひろしってすげーーな

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800kcalオーバーの運動で1食分カロリーを消費出来た。

でも痩せない・・??









category: ダイエット:筋トレ

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三線のカラクイ(糸巻き)折れた・・   

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三線用 カラクイ(糸巻き) 折れちゃった。

予備があるからよかったけど・・買いに行かなきゃ

現在、島唄を中心に練習中

人前で演奏はまだまだ先だな。

category: その他・まとめ

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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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