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2012年03月の記事一覧

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今日の夕飯は・・・・  

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奥様、子供らはお出かけで、コナミスポーツの帰りにフレスコへ

豚テキが半額・・・サラダと豆腐でタンパク質補給は完璧

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ウルトラ上手に焼けました・・・


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category: 食べ物

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2012年3月のコナミスポーツ 8:9回目  

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昨日、今日連続のコナミスポーツ。

昨日は、水族館から帰宅後コナミへ参戦

珍しいスタジオに参加

アロマリラックスでちょい爆睡し、リフレッシュ

超久々にボディバイクにチャレンジ

右足の違和感があるので、バイクで有酸素運動。

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そして今日、日勤の帰りにコナミスポーツに参戦。

今月最後なのでラストスパート

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あいも変わらず微動だにしない体重と体脂肪率

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コナミスポーツに通い始めて、もう9ヶ月ぐらい

体重、体脂肪率の変化はありませんが、筋肉の付き様が変わりました。

体がガッチリしてきたみたいな感じ

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足に違和感あるのでトレッドミルからバイクに有酸素運動変更しました。

4月からはバイク中心で有酸素運動、筋トレにメニューを変更していきます。









category: ダイエット:筋トレ

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京都水族館に行ってきた。1回目。  

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ようやく行ってきました。

「 京都水族館 」

子供らは今日で3回目、長女なんか昨日も行ってきたし。

自転車で15分ぐらい・・・京都はカフェカブの聖地

梅小路公園へ・・・・
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category: 水族館

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去る者来るもの  

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ドゥトラ選手 鹿島アントラーズへ完全移籍

加入前には「 カカ二世 」と言われてた

ドゥトラ選手

サンパウロFC、クルゼイロEC、SCインテルナシオナルなどとの争奪戦の末、

京都サンガF.C.が完全移籍でやってきました・・・

茶目っ気たっぷりなドゥトラ選手ですが、鹿島に移籍しても活躍期待しています。

まだ詳細はわかりませんが元浦和レッズで活躍した「 サヌ選手 」が

京都サンガの練習に参加・・・・

多分今は、契約とか、メディカルチェックや、登録とかの調整中かな・・??

数日後には、京都サンガに加入・・・という報告を期待しています。

category: 京都サンガFC

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2012年3月のコナミスポーツ 7回目  

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約10日ぶりのボディパンプ

しかも、3/27はT中IRの誕生日だそうで

お祝いウエイトUPってことで

いつもより1kgでもウエイトを重くしてほしいとのことで1kgプレートを追加

ボディパンプ・マスター(60分)ウエイトレコーディング

1(ウォーミングアップ)9.0→11.0kg

2(脚)スクワット 14.0kg→16.0kg

3(胸)チェストプレス 12.0kg

4(背中)デッドロウ、デッドリフト、クリーン&プレス 12.0kg→14.0

5(上腕三頭筋)エクステンション、ディップス 9.0kg→11.0kg

6(上腕二頭筋)アームカール 9.0kg→11.0kg

7(脚)ランジ 2.0kg

8(肩)サイドレイズ、フロントレイズ 2.5kg

たった1kgのプレートを2枚追加しただけで、途中でへばりまして

アームカールはほとんど出来ない状態でした。

40分ぐらいに吐きそうになる場面もwwww(腹筋使うから胃内容物が食道まで逆流)

久々に体がガクガクするところまで追い込みました。

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あと少しだけ気持ち悪い筋肉に刺激を与え、トレッドミルをし始めたのですが

右足に違和感があったので10分ぐらい中止

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体重等も見事に変化なし。

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夏になっても変化なければ、カウンセリングだな。





category: ダイエット:筋トレ

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塵も積もれば山となる  

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大型貯金箱が満タンになったので開けてみた

約7年間ぐらいの消費税のカスと気まぐれ小銭貯金

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当初、5000円ぐらいと思っていましたが、予想ははるかに超える金額。

高額と知るや、タカリに入る家族たち・・・

総額 14182円でした。

これは貯金します。(`・ω・´)キリッ

category: 日常

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うひょー買っちまった:デリカD:5  

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まっいろいろありまして・・・

車買い替えました。

DELICA D:5(デリカ ディーファイブ)

そのいろいろとは・・・・・
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category: 物欲番長

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うひょー買っちまった:パナソニックLUMIX DMC-GX1&SIGMA 19mm F2.8 EX DN  

去年の11月:パナソニックから発売した

マイクロフォーサーズシステム規格に準拠したデジタル一眼カメラの新モデル

「 LUMIX DMC-GX1 」買っちまった。

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category: LUMIX DMC-GX1

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春休み・・・子供サービス、大阪へ。  

春休み・・・・子供が家にいる。

なんか行きたいところあるみたいなので大阪へ行ってきた。

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長女・・・「 ちゃおガールセレクト 」

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少女コミック「 ちゃお 」のグッズショップ

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阪急三番街 北館B1・・・めっちゃ迷子になりながらも着きました。

大阪の地下はやっぱり慣れないな。

次、長男リクエスト・・・「 ポケモンセンター 」

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ポケットモンスター関連商品を販売する専門店

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大丸 梅田店13F

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なんかTDLのディズニーストアみたいに混雑満開でした。

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大丸入り口の近く、大阪駅南口出口にマネケンのベルギーワッフル店があったので小休止

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プレーンがサービスディー¥105・・・お得・・・

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category: 子供

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2012年3月のコナミスポーツ 6回目  

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一週間ほど行けてなかった。

昨日、夜勤明け → サンガ応援 → 16時ぐらい帰宅 → まだコナミ行けるだろう

なので行ってきた。

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15:35~のボディパンプは間に合わないので、マシーン筋トレ

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いつもより多く回数増やして、16:50~のボディコンバットは帰りが遅くなるので受講できず

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トレッドミル30分して終了。

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やはり、レスミルズプログラムをしなくてはカロリー消費量少ないな・・・

体重も若干増えたので、ラストスパートで今月がんばろうか







category: ダイエット:筋トレ

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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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