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2011年11月の記事一覧

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11月のコナミスポーツ 6回目  

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今日の午前中に2時間ほど汗を流せた。

忙しいわりには、一応月ノルマの6回はクリアしたよ。

今回遅くなりましたが「 ボディスキャン 」をやってみた。

1kg太ったのは脂肪か筋肉か・・???

ウエスト1cm増加、体脂肪率1%増加、筋肉量0.1kg(100g)増加

結果、脂肪で太っていますね・・・・○| ̄|_

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先日のカフェカブで大阪マラソンに参加された方とお話できまして

京都マラソンより大阪マラソンのほうが面白そうだと思いましたので

来年、大阪マラソンにエントリーしてみます。

ちなみに京都マラソンはハズレました。

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それとまたまたカフェカブでの出来事

1年ぶりの再会する人とかいるのですが

「 痩せたね 」「 引き締まったね 」と言われましたwwww

「 ジム通いしてよかった 」と実感できましたよ。

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ヤラないよりやってほうが良いですね・・・

      /\
      /  \
    / 筋トレ  \
  / イラナイカ /\
  \     /  \
    \    /       \
     \/        \
           ∧∧∧∧\
          (  ´/) ))ヽ∧
          /   /  / ´∀) ∧∧
        ○(   イ○  (   ,つ,,゚Д゚)
        /ヽ  )) ヽ  )ヽ )と  , イ
        (_/(_/(_/(_/ノ(_/⊂ノ> )J
    / ̄Y ̄`|/ ̄^Y ̄ヽ/ ̄ ̄Y `´ ̄\
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category: ダイエット:筋トレ

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今日の京の紅葉  

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京都府庁に用事があったので、パシャリ

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国の重要文化財「京都府庁・旧本館」

明治37年(1904)12月に完成

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歴史溢れる明治ロマン満載の建築物

そして秋の紅葉と歴史を感じる琵琶湖疏水へ

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そして前回間違った「 日本最初のコンクリート橋 」のリベンジを

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橋の長さは7.3m、幅1.5mのアーチ型です。コンクリートの厚さは約30cmあります

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コンクリート橋上から撮影

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「 本邦最初鐵筋混凝土橋記念碑 」

鐵筋=鉄筋 混凝土=コンクリート

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裏は撮影できませんでしたが

「 明治三十六年七月竣工 米蘭式鐵筋混凝土橋桁 工學博士田邊朔郎書之 」

と書かれています。

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category: ISW11HT

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11月のコナミスポーツ 5回目  

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先週の土曜日でしたが、少しの時間が出来ましたのでコナミへ

やはり体重が1kg増えているのは確定・・・○| ̄|_ オワタ

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時間的にこれだけやりにきた感じ

久々の「 マスターボディパンプ_in_小林IR 」

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スタジオ時間調整にちょっとだけの筋トレ

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さすがボディパンプだ、60分で570kcalも消費するぜ・・・

今度はボディスキャンしてみよう。

category: ダイエット:筋トレ

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第8回カフェカブパーティーin京都  

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今年もやってまいりました

「 第8回カフェカブパーティーin京都 」

東日本大震災の影響で春に開催予定でしたが、春開催を自粛

しかし、秋に開催できたことを感謝します。

今年も熱いカブの祭典スタートしました。
-- 続きを読む --

category: スーパーカブ90

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ベトナム料理:Xuan (スアン)  

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今週の「 魔法のレストラン 」で紹介された

「 ふれんち らぁ麺 ガスパール 」に行きましたら

ふれんちラぁ麺ガスパール




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どういうことかね・・・・体調不良ってよ・・・・

てなことで予定変更し、久々に(数年振り)

「 ベトナム料理 Xuan (スアン) 」へ行ってきました。

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ベトナム料理はヘルシーで美味しいので大好きです。

ベトナムコーヒー苦いwww

Xuan




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ベトナム料理 | 河原町駅祇園四条駅烏丸駅






category: 食べ物

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11月のコナミスポーツ 4回目  

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岡山での食い倒れを満喫したあとに来るのは

食べた分だけ体を動かせって・・・

1kgほど増えてるし、コナミ行って太るとはナニゴトカ

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60分トレッドミル・・・の途中でエマージェンシーコードを引っ張ってしまい強制終了・・・

30分ほど過ぎれば足は勝手に動いている惰性期に入っていたのに、不完全燃焼。

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あとはいつもの筋トレ自己流サーキットで終了

お風呂込みの2時間コース

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今月はあと1~4回行けそうだ。

明日コナミに行ければ、

午後のボディパンプ&コンバットの1000kcalオーバーのエクササイズに参加しよ

久しぶりに「 スーパーヴァームゼリー 」投入だな。

category: ダイエット:筋トレ

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ファジアーノ岡山:京都に帰ってきた話。  

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岡山ラーメンも堪能したところで・・・京都への帰路。

岡山の渋滞は京都にも勝る、最後の最後でアウェイの洗礼を受けました。

渋滞中・・・「 カバヤ食品のPR車 」ハッケン!!

カバヤ食品って岡山の会社だったのですね。

帰りは流石に高速使って帰宅。

少し小腹が空いたのでこの期に及んでなにか食う

ということで、以前から行こう行こうとしていた

京都サンガサポーター御用達

「 お好み焼き こてっぱん 」

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こてっぱん




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店内はサンガ一色と思いきや・・・・実は・・・・

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ワンピース一色wwww

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京都サンガとワンピースを愛するお店

あと・・・・たまにサンガの選手も来るみたいです。

AMBITIOUSの皆様、今度行きましょうね。

category: 食べ物

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ファジアーノ岡山:試合のあとのお話  

あれだけスタ飯を食べておきながら、せっかく岡山に来たのだから

「 岡山ラーメン 」を食べよう・・・

※別働隊は津山にホルモンうどんを食べに行きました。

Androidのプレイスを頼りに駐車場近くにあるラーメン屋へ移動

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アーケード商店街を歩くと、ファジアーノの選手垂れ幕が

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そしてお店に到着、店の写真撮るの忘れたwwww


浅月 本店




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ラーメン | 岡山駅岡山駅前駅西川緑道公園駅



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なんでもカツそばがおすすめとか・・・

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ラーメンにとんかつが・・・・・・

たださえファジ飯でカロリーオーバーなのに・・ってか

カツそば頼んでいる時点でアウトですが・・・なにかwww

スープは豚骨醤油 麺は細めん チャーシュウ4枚 シナチク ねぎ

これまたあっさりなお味

うーーーん 美山で食べた「 美渓ラーメン 」に近い味だ。

とんかつも分厚く、スープでグチャグチャになるのかと思いきや

カリッと食感がいい。

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様々なサインの山・・・なかでも気になったのがこれ

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「 アンジェラ佐藤 」さんのサイン

元祖!大食い王決定戦のフードファイター

岡山ラーメンもなかなかなもの、来年もアウェイ応援に岡山参る。

岡山を食べつくせ・・・明日からコナミがんばろう。



category: ラーメン

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2011年Jリーグ第36節 ファジアーノ岡山:初アウェイ:試合のお話  

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ファジアーノ岡山:初アウェイ:試合前のお話

こんなネタでアクセスカウンターが222件も来るなんて

管理人のなべさんはびっくらこいてます。

この場をお借りして

いつも観覧ありがとうございます。

誤字脱字、文章力底辺ですが末永くよろしくお願いします。

さて・・・・試合のお話スタートです。
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category: 京都サンガFC

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ローソン:映画「けいおん!」フェア  

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思えばちょうど1年前に始まった「 けいおんフェア 」

今年もローソンはやりやがった。

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夜勤明けだったので完全に出遅れ

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なんとかクリアファイルはGETできましたが

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強者には全然届きませんが、このお菓子群をどうしようか・・・

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一番のお目当ての「 けいおん! 梓まったりぬいぐるみ 」は6件回ってもどこにも売ってないし

誰か見つけて買ってくれwwwww

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えーーーーい、注文予約じゃ・・・・

とローソン店員に予約を・・・

店員「 ・????なんでしょうか??分かりません・??? 」

えーーーーーーー店員((;゜Д゜)オレシラナイって

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ローソン店内チラシ群の中から探しだしたチラシに予約券がありました。

店員「 勉強になりました、ありがとうございました。 」だって・・・

これで年越しそばは完璧だ・・??と思うが

大晦日に商品到着していないとか無しだぜ。


category: けいおん

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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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