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2011年09月の記事一覧

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9月のコナミスポーツ 6回目  

9月最後のコナミスポーツ

なんだかんだで6回しか行けていない・・(´Д⊂グスン

しかも、マスターボディコンバットのみの参加

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さて、おニューの靴ですが、マルチトレーニングシューズだからか・・??!!

クッション性がイイし、激しい動きでも衝撃を吸収してくれるので足に負担が少ない

やはり「 弘法筆を択ばず 」は嘘だwwww

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今回が9月最後なのでデーター取り

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トータル5176.5kcal 862kcal/回

862Kcalってことは食事1食分ぐらいかな

毎日やれば痩せれるなwww(∀`*ゞ)テヘッ

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さて、フロントにこんなのがあった・・・

11/3はここ、コナミスポーツ御池店の1周年の日

特別スタジオプログラムがあるそうなのですが・・・

店員オーバー必死なので、予約制(;´゚д゚`)エエー

なんか想像つきそうなのですが、なにか???な気持ちです。

楽しいのは分かりますが、やりすぎコージーのような。

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体重、体脂肪もサボっていたので、若干増えている

10月はもっと忙しくなるので、さらにコナミスポーツに行ける日が限られてしまう

時間配分が難しい・・・土日も24時まで営業していればいいのにな(>・∀・)ゲッソリ



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category: ダイエット:筋トレ

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三井アウトレットパーク 滋賀竜王  

20110928_IMAG0050_R.jpg

三井アウトレットパーク 滋賀竜王へ行ってきました。

いやはや・・買っちゃったよ・・・というより買ってもらいましたよ。
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category: 物欲番長

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9/24は11回目の結婚記念日でした。  

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昨日、9/24は11回目の結婚記念日

奥様は完全に結婚記念日を忘れていました。

2000年に結婚しておいてよかった。

今年で11回目ってのも分かるし、シドニーオリンピックの時だったし

2000年の今日、午前中に高橋尚子が金メダル取ったのも覚えているし

結婚式は京都ブライトンホテルの立派な料理でしたが

今日はサンマルクだけど、おめでとう。

category: 日常

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サンガイベント:第一回夢小路・梅小路フェスタ  

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三連休の中日、梅小路公園で「 第一回夢小路・梅小路フェスタ 」が開催。

京都サンガFCもイベントブースが出店し、選手サイン会も・・・

ほかにも縁日、屋台、フリーマーケットなど楽しいイベントが多々。

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category: 京都サンガFC

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被害微小で申し訳ない:台風15号・ロウキー  

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名古屋、関東、東北に甚大なる被害を出した

台風15号 ロウキー

申し訳ないですが、またもや京都は被害微小でした。

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やはり京都は陰陽師の風水結界が張られている

間違いない。

category: 日常

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9月のコナミスポーツ 5回目  

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日勤から帰宅、夕食後にコナミスポーツに参戦

水曜日の夜は・・・マスターボディコンバットin小林

相変わらず、30分前には30人ほどの列が・・・

コナミスポーツでは、20分前からスタジオ前に並ぶというルールがありますが・・・

20分前に別の場所で列ができているという珍事が・・・Σ(゚Д゚;)アラマッ

列に並ぶために列が出来るとは(´ε`;)ウーン…

久々のボディコンバットでしたが、なんか調子が悪い:(;゙゚'ω゚'):クルスィー

あっ・・・夕飯が胃袋で暴れている、だからか

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体重が増えているってことは・・・食べ過ぎか((´∀`))ケラケラ

久々のボディコンバットでしたが、完全不調というより

ボディパンプになれちゃったから、体がついていけてないかも

なんでもバランスが重要ですね。

category: ダイエット:筋トレ

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HTC EVO WiMAX ISW11HTの「ソフトウェア更新」  

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やっとこの日がやってきました。

HTC EVO WiMAX ISW11HTの「ソフトウェア更新」の日

更新内容はこちら・・・・

Eメール (~@ezweb.ne.jp) への対応
Android2.3へのアップデート
au one Marketへの対応
auかんたん決済への対応
緊急地震速報への対応
Cメール送信方法の改善

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Android2.3になりました。

で・・なにがどうなったのって・・・

とにかくスマートフォンが少し賢く便利になりましたってことです。

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au one Marketも対応したのでアイコンができていました。

20110922_IMG_3204_R.jpg

うん・・便利便利・・






category: ISW11HT

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タブレットに保護シートを貼る  

サムスン SMT-i9100 タブレットに保護シールを貼りました。

専用シートは1500円ぐらいするので、100均の保護シートを

まずは、型抜きを作成

紙にタブレットのサイズをトレース

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きれいに切る

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保護シートにトレース紙を貼る

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これもきれいに切る

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あとはきれいに貼るだけ

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どうしても少しだけ気泡が混入、すこし妥協

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これで、1500円も出さずに済む・・・

category: ISW11HT

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9月のコナミスポーツ 4回目  

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小泉IRのマスターボディパンプを受講

なんかやけに人が多かった・・狭いながらもバンプ頑張りました。

前回、やけにウエイトが軽く感じたので1~2kgウエイトを増やした。

たかが1kgがやけに重たく感じます。

ウエイトの調整以外に体重の掛ける場所や持ち方一つで負荷が全く違って感じるので

ボディパンプ奥深いです。

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ボディパンプのあとは、有酸素運動でトレッドミル

最後の5分はパワーソングを聞きながら9~10km/hでラン

通常はLSDなので、7.5~8km/h

これもたった1km/hですが負荷が全然違います。

たかが1kg、1kmの調整ですが、筋疲労度や心肺負荷が全然変わります。

自分の適切なウエイトやペースをつかみ、長時間持続しながらエクササイズ

できればいいのですが、適正を見つけるのが難しいです。

ちなみにパワーソングは「 ケツメイシ:カーニバル 」です。

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category: ダイエット:筋トレ

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2011年Jリーグ第28節 ザスパ草津 勝 30点 8勝6分11敗 得点29 / 失点34  

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前節のFC東京戦では、6-1と大敗してしまったサンガ

ホームでは負け無しなので、今節は勝利を。

今節の相手は「 ザスパ草津 」

そして今日は「 伊藤優太選手 」の誕生日

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アウェイの草津戦では「 伊藤優太選手 」プロデビュー戦で2ゴールで勝利したチーム

相性抜群の良いチームなので勝つしか無いでしょ

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category: 京都サンガFC

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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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