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2011年07月の記事一覧

2011年Jリーグ第23節 ガイナーレ鳥取 勝 19点 5勝4分9敗 得点20 / 失点23  

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約20日ぶりのサンガホームゲーム

「 ガイナーレ鳥取 」 

アウェイの試合は2-1で負けたのでホームは負けられない。




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category: 京都サンガFC

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今月のコナミスポーツまとめ  

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今月から正会員になり、いつでも行きけるようになった

「 コナミスポーツクラブ 」

今月は、2、5、6、11、19、22、27、30日+14日(他店)の9回利用

主にトレッドミルでの有酸素運動、マシーンよる筋トレ

スタジオプログラム( ボディーバンブ、ボディコンバット )

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総カロリー消費 5966.2kcal 1日200Kcal程度の消費

来月、ボディースキャンしてみて、再度、肉体改造方法を考えてみよう

ところで・・・またツマラぬ物を買ってしまった・・・(_Д_)アウアウアー

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BODYCOMBAT グローブ

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すぐ・・・形から入りますので

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さあ・・・この曲を聞いたら、体が勝手に動くでしょ。



知らず知らずに・・勝手に、ジャブ・ジャブ・クロス・アッパしているだろうな・・・

category: ダイエット:筋トレ

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カレーパーティー  

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昨日はマイミクさんの誕生日パーティーを兼ねて

「 バースデー・カレーパーティー 」を決行

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無印良品がカレーをプッシュしているので



無印良品カレーパーティー&ナン

ナン初めて作りましたが・・・カンタン

こんな簡単にナンが作れるとは無印良品やるな。


category: 食べ物

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今日の朝食  

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自作BLTサンド

卵に素麺つゆ入れたら、軽い甘さの焼き卵で美味い

category: 食べ物

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サンガ嵐電の車内を撮影してきた。  

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サンガ嵐電は車内もサンガ一色

ということで車内を撮影してきました。
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category: 京都サンガFC

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今日の昼ごはん  

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子供が夏休み・・・

主婦の気持ちがわかる・・・ご飯の用意をしなくてはいけない。

自分だけなら簡素に出来るのに、一応材料は買ってきてくれるので

焼きそばですが、ソースと塩のコンビネーション

両方美味しいと言ってくれました。

category: 食べ物

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キッザニアに行ってきました  

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キッザニアに行ってきました。

キッザニアとは子供向けの職業体験型テーマパーク

関西にはららぽーと甲子園にあります。

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category: 子供

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今日のエクササイズ  

日勤から帰宅し・・夕飯を

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ごはん
タキートス ※初めての料理です
(アレンジです。餃子の皮に茹でた鶏肉を巻いてサルサ風ソースをかけます。)
茄子の揚げ浸し
野菜スープ

そして、コナミスポーツへ

目的は人気No1(かな)小林トレーナーのボディコンバット(以下BC)

20時30分に着きましたが・・・なんやら異様な空気が・・・

BC目当ての強者達が多々・・

15分間ウォーミングアップのジョキング

満員御礼の60分マスターBCで終了

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そしてmixiのコミュで知り合ったマイミクさんとやっと出会えました

これでボッチなBCではなく、楽しい仲間たちとのBCに花開きそうです。

さて土曜は長女のバレエ発表会・・・16:15の乾BCに間にあうかな・・・


category: ダイエット:筋トレ

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今日のジョギング  

今日は長男のスイミングを送迎

長男は自転車、私はジョキングで

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往復なので2枚掲載

若干行き帰りのコースが違うので距離も多少ずれますが

スプリットタイム 6.38 と 6.36

トレッドミルとロード走では全然速度が違うな

トレッドミルでは8km/hでも走れるのに、ロード走では速度が出ないな・・

今日の夕飯・・もちろん奥様作

麻婆豆腐&茄子、オクラとチクワ揚げ、冷奴、春雨サラダ

オクラは2つ、チクワは1/2 あとは子どもが全部食べました。

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category: ダイエット:筋トレ

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今年2匹目  

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こいつは大きく、力強かった。


category: 日常

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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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