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2011年05月の記事一覧

バナナは高栄養価で低カロリーな果物です。  

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京都サンガFC 西京極名物

「 サンガバナナ 」

バナナはとても栄養価が高く、低カロリな果物ですので、ダイエットにちょうどいい食べ物です。

バナナ約1本分 100gで86kcal

消化と吸収が良く、たっぷりの食物繊維

ビタミンB6、ビタミンC、カリウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富

甘味の元である糖分にはブドウ糖、果糖、蔗糖など複数の糖質が含まれています。

ブドウ糖はすばやくエネルギーになり、果糖や蔗糖はゆっくりとエネルギーに変わります。

だから、運動の前や朝食にもってこい

しかも・・・サンガバナナは一房 ¥100 安い、美味い、栄養抜群。

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category: 食べ物

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セブンイレブン:安道名津を食べてみた。  

ドラマ「JIN-仁」の劇中に登場する

仁考案の脚気予防の菓子・安道名津(あんドーナツ)

がセブンイレブンで発売したので食べてみた。

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「仁先生考案 安道名津」(120円)は、生地に脚気にいいとされる

黒ごまや玄米、豆乳を混ぜ込んで揚げたリング形。

輪の上につぶあんをのせ、ドラマのイメージそのままに手作り風に再現している。

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成分表

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玄米とは、精白されていない状態の米のこと

とにかくビタミンが豊富に含まれるので栄養抜群。

味の方は、あんこが柔らかくて、ドーナツもあんこと合い美味でございました。

いいんじゃないカナこれは





category: 食べ物

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胡瓜の花と嵐電  

ベランダで育っている 「 きゅうり 」と「 嵐電 」

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もうすぐ花が開きそうです。

コンデジTZ-7で撮影・・

雨が降っているし、もう少し花が開いたらGH2で撮影します。

category: DMC-TZ7

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2011年Jリーグ第14節 FC東京 負 5点 1勝2分5敗 得点5 / 失点11  

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例年より10日ほど早く梅雨入りした近畿地方

午後から西京極は少し本降りの雨が・・・

今節は「 FC東京 」

去年の最終戦。この西京極でJ2に道連れさせた FC東京

たぶん・・・サンガ恨んでいるやろな・・・

-- 続きを読む --

category: 京都サンガFC

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Reebok ZIGBLAZE ST  

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京都・スポーツ館ミツハシ 会員限定セールのハガキが来ました。

30%OFF 行くしか無いってことで行って来ました。

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お目当ての品物は「 ジョキングシューズ 」

狙っていて悩んでいたシューズは

NIKE(ナイキ) FREE RUN+ 2 ¥11550

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Reebok ZIGTECH PREMIER ZIGBLAZE ST ¥13650

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どちらも高いので悩んでいた。が・・・・

30%OFFなら、なんとか手が届く。

試着して1時間も悩んだ・・wwそして

こっちにした。

Reebok ZIGTECH PREMIER ZIGBLAZE ST

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ユニークなジグザグのアウトソールがトレーニングパフォーマンスを押し上げる、

究極のクッショニングデバイスZIGTECH。

かかと着地時の衝撃を効率的に推進力に変換するため、足への負担を大幅に軽減。

疲れにくくスタミナがキープできるので、より長く、集中したトレーニングが可能なNEWモデル。

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NIKE(ナイキ) FREE RUN+ 2は、素足感覚で足首まで鍛える構造

Reebok ZIGTECHは、足への負担を大幅に軽減。疲れにくくスタミナをキープする構造

体にやさしいタイプにしました。

久々に・・というより何年ぶりでしょうか・・

ハイテクシューズを買ったのは30%OFFでなければ買っていませんでしたww

価格.comでも最安値¥12,285

今回「 ¥9.555 」で購入できました。

もうこれで今月のお小遣い終了。○| ̄|_

category: 物欲番長

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ハイライト食堂 御池店  

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自宅の近くにあったの知りませんでした。

ハイライト食堂 御池店

いつもは十条店しか行ったことなかったのですが

最近、御池にあるの教えてもらいました。

ジャンボチキンカツ定食 ¥590

しかも金曜日はサービスでサービス券までもらいました

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外食は月に1回と決めていますので

また来月・・いや「 ハイライトがある限り 」

ハイライト食堂 御池店




関連ランキング:
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category: 食べ物

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iPhoneアプリでエクササイズ  

iPhoneアプリで無料でも有料でも多数のフィットネスアプリがあります。

なべさんが使っているのは

・ 筋肉トレーニング ¥115 ・

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12分でできるといいますが、インターバルを入れたら20分かな

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各部位のエクササイズを選んだら

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こんな感じで説明が・・・スタートでエクササイズ・スタート

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・ Nike+ GPS 期間限定・無料 通常¥230 ・

このアプリはiPhoneのGPSと加速度計を利用して、
ランナーのペースや走行距離、時間、消費カロリーなどを記録する。

期間限定無料みたいなので、とにかく興味がなくてもDLするべし

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今走っているコースは自宅から二条城周回コース

このようにコースが記録されます。

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そして、距離、時間、カロリー等も履歴に記録

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これは便利ですぜ・・・だから無料のうちにDLすべし

まっなんだかんだありますが、千里の道も一歩から継続は力なり。

飽き性のなべさんがいつまで続けられるか・・www

とにかく、体脂肪を15~17%に

えっ今はって・・・22%だよん。

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category: iPhone

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引っ張り出してきた  

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コナミスポーツは定休日だし

雨ふりそうだし、体が鈍っているし

探して引っ張り出してきた。

今なら前みたいに腰傷めないだろうな。

category: ダイエット:筋トレ

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業務連絡:ラブやん15巻 発売しました。  

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業務連絡 5/24に発売しています。

「ロリ・オタ・プー」の三拍子揃ったダメ人間大森カズフサと、

彼の恋を成就させるためにラブ時空からやってきた愛のキューピッド

である女性天使ラブやんが繰り広げるギャグ漫画。

最近ネタは大人しい・・・やはり児ポ法が邪魔しているのか・・・

category: 物欲番長

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嵐電は開業100周年ぜよ  

明治43年に四条大宮~嵐山間で開通し、

今年3月25日に開業100周年を迎えた京福電気鉄道嵐山線

明治43年って1910年ってどんな年

・3月10日 - 箕面有馬電気軌道(後の阪急電鉄)が梅田~宝塚間・石橋~箕面間で開業
※ 阪急も歴史深いのですね

・4月15日 - 京阪本線の大阪天満橋~京都五条間が開業
※ 京阪もすごいな

100年前の京福電車ってこんな感じだったのでしょうかね・・・

現代の京福電車が100年前にタイムスリップ ~ 行くぜよ ~

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category: 嵐電

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いらっしゃいませ

いくつになったの

アク解

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