最近、ビリーのおかげで健康バカに
メタモルフォーゼしつつありますが
嫁が一冊の本を
「読んでみぃ〜」
と貸してくれた。
ビリーを始めてから、食事も
「 ローカロリー頼む・・・・ 」
と注文してから
ローカロリーで栄養を考え
バランスの良い食事を作ってくれる。
前からバランスの良い食事を作ってはくれていたが
さらにパワーアップしている。
そんで、この本を読んだ。栄養バランスって難しいやん・・・
あっちを増やせば、こっちが偏り、こっちを減らせば、そっちが足りなくなる
そうか、嫁はこんな勉強をしていたんだ
改めて、すごい、すごいぞ・・・嫁・・・感動・感激
ありがとう・嫁
ここで本から参考資料
１日に必要なエネルギー（Kｃol）＝
標準体重×標準体重1Ｋｇあたりに必要なエネルギー（Ｋｃｏｌ）
： 標準体重＝身長(m)×身長(m)×２２ ：
なべさんは ＝ １.７７５ｍ×1.775ｍ×22 ＝ ６９．３Ｋｇ
： 標準体重1Ｋｇあたりに必要なエネルギー（Ｋｃｏｌ） ：
・ ほとんど活動量のない人 20〜25Ｋｃｏｌ
・ 事務職・技術職・管理職 ２５〜30Ｋｃｏｌ
・ 営業職・店員・工員 ３０〜３５Ｋｃｏｌ
・ 農業・漁業・建設現場員 ３５〜４０Ｋｃｏｌ
なべさんは 技術職 ２５ｋｃｏｌ／Ｋｇ
１日に必要なエネルギー（Kｃol）＝ ６９．３×２５＝ １７３２．５Ｋｃｏｌ
ＢＭＩ（ボディマス指数） は 体重×身長の２乗
７３Ｋｇ × １７７．５×１７７．５ ＝ ２３．１
こんな結果になりました。
お久しぶりです。ちょいとブログさぼっていました。
久しぶりにこんなネタで申し訳ないですが、
ＹｏｕＴｕｂｅで話題になった当て逃げ証拠動画
知っていますか・・？？？
もう一ヶ月以上前からネットの世界では話題になっていましたが、
とうとう、ＴＶまでが騒ぎ始めて各局ニュース番組で報道しちゃったよ。
続きには各局の報道動画を貼り付けています。
事情はどうあれネット社会は怖いですね。
人一人を社会から簡単に抹殺できるシステムをもっているのですね
それが、冤罪であっても情報が一人歩きしてしまったらもう遅い
偏った情報で真実が闇に消えてしまうことも。
▼ 夕食・・・
奥様がいない
子供を連れてお出かけ（夜逃げでは無い）
夕食が無いので
この前、お知り合いになった方のお店に行ってみよう
初体験・感想
でかい、量がすごい・安い・また来る
ごちそうさまでした。
▼ 素人ランチ料理
平日が休みのなべさんですが
お昼ごはんは奥様がちゃんと作ってくれています。
しかし、奥様は朝仕事に行かなくてはいけないので
たまに、途中まで作っておくから、好きにして料理素材があります。
そうか、好きに食べてやるよ・・・そこで・・・・
前回は間違ってレギュラーを入れてしまった。
今回はちゃんとハイオク入れました
ついにあの
ビリーズブートキャンプで大人気の
ビリー・ブランクスが来日しました。
今や猫も杓子もビリーズブートキャンプ
ビリー旋風が日本を渦巻いています。
興味の無い方は ” どーーでもいいや ”と思いでしょうが
やっている側としては、興奮の坩堝。
でなべさんも２週間程度やっていますが
結果は・・・・（汗！！！）
今のところ、やっと着いていける体力が付いてきた程度
給料入ったらビリーバンドを買おう
やはり、あのバンドが必要なときになってきたみたいな。
朝からTVに出っ放しのビリー・・・
YouTube動画を集めておきました。
続きからどうぞ・・・
快勝の仙台戦のYouTube動画でました。
やはり、今季最高の試合です。
ちなみに、
コンサドーレ札幌VS徳島ヴォルティス戦の不思議なプレイもどうぞ
これで徳島は勝ちを逃がしてしまいました。
油断禁物
久々に紹介したくなるようなYouTube動画
ネタは 道路
毎年２０００人以上が命を落としてしまう魔の道
国道マニア必見！全国一般国道ランキング
ツーリングマニア必見の動画です。
