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昨日の大人の水遊びでは
７０Ｋｍぐらいでジェットに引っ張られるバナナボートから
振り落とされて
水面がコンクリートのように脅威となり
体が２回転ぐらいに宙に舞っていく様子を実体験でき
全身打撲、腹打ち、胸打ち、ボロボロになっていても
帰りの温泉が効いたのか・・？？！！
一晩寝たらスッキリ快調、さてと、西京極でも行こうか。
ジムとプールで￥１０５０
そろそろ、体脂肪をギュッと絞り込むのにスイミングでも使用か・・？？
入り口のトレーニングショップでありました
ブートキャンプ・・ｗｗｗ
２時間ほど汗を流して終了
今夜はサンガだ・・また夕方に西京極に来ます・・・・（笑）
↑↑↑↑ これと出会ってからもう１ヶ月半 ↑↑↑↑
週１ or ２ペース（仕事の都合で毎日は無理）でジムにも通い
↑↑↑↑ 奥様にはこのような夕食を毎日作ってもらい ↑↑↑↑
ローカロリー＆栄養バランス
なのに
体重や体脂肪に変化が見られない・？？？
体重計が悪いのかな（○国製）
体重 ７２．５〜７３．０Kg
体脂肪 ２２〜２３％
ただ、実感しているのは
体力がついたのと
ウエストが引き締まった・？かもしれない
ベルトの位置が変わったし。
まぁ・・・健康のために続けるよ〜３０歳後半なので
あっというまに、生活習慣病、成人病
死の四重奏＝「肥満」「高血糖」「高血圧」「高脂血」
めざせ理想の目標 B`zの稲葉さん
ブートキャンプ１ヶ月目
体重、体脂肪率等に変化が見られませんが
体力がついた、ウエストサイズが変わった事を実感しつつ、
基本 → 応用 → 腹筋 → 休み のサイクルで、
毎日はできませんができる限りキャンプインしています。
最近、ブートキャンプでは満足できなくなり
フィットネスジムに行きたいな・・との欲望がチラホラ
しかし、ジムは値段が高い
月￥７０００ 〜￥１００００ぐらいが相場
午後コースとかでも￥６０００ぐらい
仕事のシフト上、月に５〜８回ぐらいしか行けないから
それでこの値段は１回当たり￥１０００以上の料金（悩）
ネットでいろいろ調べていたら
西京極運動公園内にある
京都アクアリーナ
にトレーニングルームがあるみたいですので行ってみた。
駐車場は車なら１時間￥２００しますが、自転車、バイクはただ
さて、入場券を買っていざ、トレーニングルームへ
１回 ￥５００
いいやん・・・安いやん・・・
ここから携帯電話や撮影は禁止エリアなので画像はありません。
まずは、更衣室ロッカー無料やった。
着替えてルームの方へ行き、スタッフに初めて来ましたと
声をかけたら、いろいろ説明してくれた。
なんと、「 ウエルカムコース 」というプログラムが用意されていて
ちゃんと、初めてからのメニューが出来上がっていました（凄い）。
一つ一つのマシーンの使い方を詳しく、丁寧にスタッフは説明してくれまして
朝一からお昼前までの２時間タップリと汗をかきました。
月に５〜６回ぐらいしか行けないので月￥３０００前後
国際大会用５０ｍプールも￥８００で泳げますし
ジムとプールのセットで￥１０５０
なんてお得な施設なんでしょう・・
この京都アクアリーナは
京都市の施設でビバスポーツが運営している運動施設
今月からたくさん市府民税払っているので
たっぷり使わしてもらいます。
体脂肪計付き体重計を買いました。
ドンキホーテ価格 ￥３９８０です
早速、測定を・・結果は・？？？
ついにあの
ビリーズブートキャンプで大人気の
ビリー・ブランクスが来日しました。
今や猫も杓子もビリーズブートキャンプ
ビリー旋風が日本を渦巻いています。
興味の無い方は ” どーーでもいいや ”と思いでしょうが
やっている側としては、興奮の坩堝。
でなべさんも２週間程度やっていますが
結果は・・・・（汗！！！）
今のところ、やっと着いていける体力が付いてきた程度
給料入ったらビリーバンドを買おう
やはり、あのバンドが必要なときになってきたみたいな。
朝からTVに出っ放しのビリー・・・
YouTube動画を集めておきました。
続きからどうぞ・・・
